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免疫力維持の基本

皆さん、こんにちは!

こころ整骨院江戸川橋院、柏木です。

免疫力について書いていきます。



脇の下で測る体温を『皮膚体温』といって、体の奥のほうの

『深部体温』より1度近く低くなります。

皮膚体温で36度5分くらいの状態がベストです。


人間の身体は36度5分以上で正常に働くようにできています。

体温が1度下がると、エネルギー代謝は12%ダウンします。

エネルギー代謝が落ちると老廃物の排出もうまくいかなくなり、

痩せにくい身体になりやすいです。

いま、35度くらいの低体温の人が増えています。

50年前の日本人の平均は36度8分だったと言われていますから、

生活習慣の変化が影響しているのだと思われます。


体温が1度下がると、免疫力が30%以上も落ち、

ガンを含めあらゆる病気にかかりやすくなります。

また、循環も悪くなるために肩こりにもなりやすくなります。


インナーマッスルを鍛えると、

熱をつくり出せる身体に変化していきます。


腸腰筋などおなか周りのインナーマッスルが低下すると、

内臓が下垂して下腹部がうっ血。


内臓温度が低下して、代謝も悪化します。

腸腰筋を鍛えて、内臓をあるべき位置に戻すことで、

内臓温度が下がらないようにしましょう!

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