肩こり、首こりにおすすめ!簡単エクササイズ★



オリンピック終わってしまいましたね。
日本の選手の方達は本当にすごかったです!

1人1人にいろんな想いがあって、見ている私たちにたくさんの勇気を与えてくれますね。


こころ整骨院グループでも、いつか選手の方々をサポートし、支えてあげたい!と夢をもっております!!!
こころ整骨院 江戸川橋院です☺


こんにちは♩♩

次回はTOKYO(•̀ᴗ•́)و ̑̑
どきどきですね!!






肩こり、首こり




肩こり、首こりでお困りの方は多くいらっしゃるかと思います。

肩こり、首こりの原因は、人それぞれあるかと思いますが、主に下記が原因です。


⇒血液循環の悪化

⇒筋肉への酸素不足

⇒疲労物質が溜まる

⇒首周辺の筋肉が固まる




そもそも首、肩は重たい頭を支えています。
そのため姿勢が悪かったり、同じ姿勢でいることが多いとその分負担がかかり上記のような状態がおきてしまうのです><





簡単エクササイズ★



今回は肩こり、首こりを楽にする簡単なエクササイズをご紹介したいと思います('0')/






①両手を首の後ろで組みます

8233.png



②そのまま上に

8232323.png

③そして下に戻します

823333.png



この上下を20回行ってください٩( 'ω' )و

これをすると肩甲骨の位置が良くなるとのことです!


仕事の合間などにやってみてください★
スッキリしますよ('0')/



肩、首が固まってしまう前にエクササイズ!

そして、簡単なストレッチなどして筋肉をほぐしてあげて下さいね!

823.png

   \ 身体を動かしましょう☺ /
82323.png






それではまた明日(';')♩♬



◆こころ整骨院◆

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