寝過ぎて辛いのはどうして??



こんにちは!
お休みありがとうございました!


連休中はとても良い天気でしたね!
みなさまはどんな連休を過ごされましたか?


夏らしいこと全くしておりません
こころ整骨院 江戸川橋院です☺



ゆっくり休めた方、お仕事だった方といるかと思います。


連休はついつい怠けてしまい、寝過ぎちゃうこともありますよね。。


休日に寝溜めする!なんていったりしますが、寝過ぎて起きた日・・・
身体中が辛くありませんか??




疲れを取るために寝ているのに、逆に辛くなるなんてどうしてなのでしょう><。





寝過ぎて辛い原因って?





起きたあとの身体の辛さ、2種類感じませんか??



「身体中ダルイ・・・。」というのと、「身体中ガチガチ!」といったものです。
それぞれについて簡単にお話させて頂きます。





① ダルダル痛い


これは背部の筋肉が休息によって緩み過ぎて(弛緩)しまうからです。
背部の筋肉が緩みすぎてバランスが崩れることで弛緩痛が起きてしまいます。


また腰の重心がずれていることで、寝返りをするときに柔軟に動かない事で、寝すぎで腰痛になる「寝痛」になることもあります



② ガチガチ痛い

睡眠中にはほとんど筋肉を動かしません。
頭や体全体の筋肉が、長時間同じ姿勢でいる時の“凝り”の状態となってしまいます。


体を動かさないことで負担が掛かっている部分が疲労し、筋肉が固まって血行が悪くなり痛みが出てします。
また、身体のバランスにも影響が・・・





寝過ぎて頭痛が起こるという方もいますよね。
これも血行不良が関係しています><






寝起きで痛みがある場合は、ストレッチ軽い運動などをしてあげると筋肉も動きだし、血行も良くなります◎





それでも治らない場合は、治療で筋肉のバランスを良くしましょう!
当院では背骨の矯正も行っておりますので、身体のバランスも一緒に良くしていくと、とても良いです◎◎◎





寝溜めは意味がありません。

毎日の規則正しい、適度な睡眠が大切ですよ٩( 'ω' )و







好きなだけ眠れる!寝るのは気持ちいしダイスキ!
でも寝過ぎないように気を付けないといけませんね。




というわけで、ゆっくり休めた方も、休みすぎた方も、お仕事やプライベートでお忙しかった方も、、、



お身体が悲鳴を上げる前に、治療とメンテナンスで労わってあげましょう٩( 'ω' )و




それではまた明日(';')♩♬

◆こころ整骨院◆

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