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肩の痛み

皆さん、こんにちは!

こころ整骨院江戸川橋院、柏木です。

肩の痛みについて書きます。


肩を上げた際に痛みが出る場合、

三角筋と三角筋下滑液包に機能障害が

出ていることがあります。


原因としては、

腱板筋の筋力低下や

肩甲胸郭関節の安定性の低下があります。


三角筋は腱板と協調して肩関節の運動を

生み出しています。


腱板断裂や腱板損傷などで腱板の

機能が弱まると、

三角筋がかばって動くために

三角筋に過度なストレスがかかります。


また、

肩甲骨を固定する僧帽筋や菱形筋の

筋力低下は、

肩甲骨の安定感がなくなり

三角筋の負担を強めます。


ストレッチなどで、

普段から筋肉の柔軟性や

血流の流れを良くしておくのも大事です。

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