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頸部の痛み

皆さん、こんにちは!

こころ整骨院江戸川橋院、柏木です。


頸部の痛みについて書きます。


頭を支えるために、

首の骨には、筋肉や靭帯や椎間板が

存在します。


首の筋肉は、

浅い部分から深い部分まで

たくさんあります。


これらの筋肉が協調して働くことにより、

頸部が安定した前弯を取れます。


この協調的な働きが崩れてしまうと

頸部の筋肉の過緊張を招きます。


例えば、

椎前筋群(前・外側頭直筋、頭・頸長筋、舌骨下筋群、舌骨上筋群)

や頸部固有背筋内側群といった深部に存在する筋の協調的な働きが

首のバランスをとるには大切です。


このバランスが崩れてしまうと

胸鎖乳突筋や頸部固有背筋外側群、肩甲挙筋などの

比較的大きな長い筋肉に

首の安定させるのを依存することになります。



首のバランスを崩す要因としては、

1:顎が突き出た首前方位姿勢
2:ストレートネック
3:なで肩
4:いかり肩

などがあります。



姿勢が崩れないように

ストレッチや日頃のメンテナンスが

大切です。


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前鋸筋とは

皆さん、こんにちは!

こころ整骨院江戸川橋院、柏木です。


前鋸筋は、
肋骨に付着する部分が
ノコギリの歯のように
ギザギザしている腋窩にある
筋肉です。

肩甲骨を前方に引く作用があり
この働きによって
腕をさらに前へ伸ばすことができ
前にある物を取ったり
他には、
ボクシングでストレートパンチを
繰り出す作用があります。

鍛え上げられたボクサーの
肉体では
脇の下の前鋸筋の隆起を
目で見て確認できます。

激しいスポーツ時など、
通常よりも深く息を吸う際は、
肋骨を持ち上げて
胸郭の拡張を助ける働きがあります。

筋肉が縮んで関節運動が起きる時、
その関節運動の主となっている筋肉を
主働筋と言います。

この主働筋と反対の動きをする筋肉を
拮抗筋と言います。

関節運動は、必ず主働筋と拮抗筋が
セットになって起こります。

前鋸筋は長胸神経によって支配されています。

前鋸筋と菱形筋は肩甲骨内側縁の
内・外転作用では拮抗しています。
また、
肩甲骨を胸郭に固定する部分では
協調しています。

前鋸筋と菱形筋の協調により
肩甲骨内側縁を胸郭に固定する
牽引力が生じます。
しかし、
長胸神経麻痺などで
前鋸筋の機能不全が生じると
肩関節を屈曲した際に
肩甲骨はの内側が浮き上がり
翼状肩甲骨となります。


前鋸筋は通常のストレッチや
筋トレなどで無視されがちですが
大切な筋肉です。


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