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筋肉固まってますよ!いちにのさ~んで深呼吸しましょう!

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外に出かけたい土曜日٩( 'ω' )و
こころ整骨院 江戸川橋院です☺

こんにちは♩♩





同じ姿勢はよくない××


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前回「やりがちな危ない生活習慣」についてご紹介させて頂きました。
(こちらをどうぞ⇒こんな動作に※要注意!※背骨の状態を悪くする日常動作



悪い動作をすることには気をつけなくてはいけません('0')/



そして、同じ姿勢を長時間とり続けることも、もちろん良くありません××



よくスポーツ選手が、使いすぎて痛めてしまうことがありますが、同じ姿勢をとり続けるということも同じなのです(>_<)!

特別すごい運動をしていなくても同じ姿勢を続けているだけでも、筋肉を使いすぎていることになるんです!



そう考えると、痛くなるのも納得できますよね。。。





それが悪い姿勢なら尚更です!!

筋肉は固くなり、血の巡りが悪くなってしまいます。
負担のかかり方も悪くなるのでさらに状況は悪化する一方ですね(;_:)(;_:)






いちにのさんで深呼吸~♩♩




長時間同じ姿勢でいるという場合は、最低1時間に1回でも身体を動かす習慣をつけましょう!


私たちがオススメしているのは“深呼吸”です('0')/



さて、みなさん一呼吸おいてご一緒に♡₍₍ ◝(・ω・)◟ ⁾⁾♡



かるく手を広げて息を吸いましょう~
なるべく肩甲骨をよせて、胸を張る感じがいいですね!

ふぅ~と息を吐きます。


この時に、猫背の人は肩が元に戻らないように意識してみてください('0')/


息を吸って~

息を吐きながら、肩と手はそのまま下におろしましょう。


すると、正しい姿勢にもどりますよ。






ぜひ、こまめな“深呼吸”を習慣に見てみてください٩( 'ω' )و






同じ姿勢から動くときは要注意※




ずっと座っていたあとに立ち上がるなど、同じ姿勢ととっていたあとのふとした動作は背骨を痛めやすいので特に要注意です。




それでは良い週末を(';')♩♬


◆こころ整骨院◆

◇江戸川橋・神楽坂の整体といえば、「こころ整骨院 江戸川橋院」
◇中井の整体といえば、「こころ整骨院 中井院」
◇高田馬場の整体といえば、「こころ整骨院 高田馬場院」
◇板橋・大山で整体といえば、「こころ整骨院 大山院」
◇中板橋の整体といえば、「こころ整骨院 中板橋院」
◇北千住の整体といえば、「こころ整骨院 北千住院」


◆交通事故治療◆




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超音波骨折治療法!治癒期間を40%短縮!?

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ドリカムメドレ~~♩♩
高まります\(^o^)/

こころ整骨院 江戸川橋院です☺

こんにちは♩♩


花粉の季節が徐々に近づいてきましたね><
すでに辛そうな患者さまもちらほら・・・

お辛そうです(;_:)(;_:)

花粉症は早めの対処が大事らしいですね◎◎













超音波骨折治療法



さてさて、本日は骨折の治療法についてのご紹介です('0')/


従来の骨折治療では、ギブスなどの固定した後は骨が自然に修復されるのを待つのみでしたが、超音波骨折治療法を行うことによって、固定後でも積極的に骨の癒合が促進できるようになりました!








低出力超音波治療器オステオトロン


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低出力パルス超音波の音圧効果により、骨折部位の骨の形成を促進し、骨折の治癒期間を40%短縮してくれます!


早い段階から超音波骨折治療法を行えば、骨の癒合も早く進む可能性は高いといえます('0')/

骨折が早く治れば、職場や学校への復帰、日常生活への復帰、スポーツの再開なども早期に実現できます!

これはかなり嬉しいことですよね٩( 'ω' )و



今までは、私たちが骨折に対してできることはほとんどありませんでしたが、このオステオトロンを導入したことにより、超音波骨折治療法で皆さまの日常生活への復帰のお役に立てることができます!







1日1回 20分間で


きわめて出力の弱い超音波である低出力パルス超音波は、骨折部位へ直接的に音圧刺激を加えます。

低出力のため、振動や熱はほとんど感じられません('0')/




というわけで・・・

来院されていた患者さまが先日、階段から落ちてしまい肋軟骨を痛めてしまいました。
仕事でいろいろな体勢をとらないといけない為、とてもつらいとのこと・・・(;_:)

さっそく超音波骨折治療を受けてもらいました!
これから頑張りましょう!!






捻挫や肉離れにも◎


捻挫な肉離れどの細胞修復の促進にも効果的なので多くのアスリートに利用されています(•̀ᴗ•́)و ̑̑











骨折や捻挫などのおケガでお困りの方は「こころ整骨院」までお問い合わせくださいね(*ˊᵕˋ)*✩‧₊˚

その後のリハビリや、筋肉治療なども一緒にやっていきましょう◎◎











頂きました(ˊᵕˋ)♡


ありがとうございます!!!




地蔵通り商店街にあるパン屋さんのラスクです!!

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しっとりサクっとしていてとってもおいしかったです!


護国寺で有名な群林堂さんの豆大福!

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朝から行列ができていたとのことです('_')!
すごいですね!!

とってもおいしかったですヾ(*゚ω゚)人(*゚ω゚)ノシ


本当にありがとうございます!!


それではまた明日(';')♩♬


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こんな動作に※要注意!※背骨の状態を悪くする日常動作

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にゃん!にゃん!にゃん!


\2月22日/
猫の日ばんざい\(^o^)/


1日過ぎてしまいましたが・・・
どうしてもこれがやりたかった\(^o^)/
こころ整骨院 江戸川橋院です☺

こんにちは♩♩





やりがちな危ない生活習慣


今回は、背骨に負担をかけない日常生活のポイントを見ていきます('0')/

何気ない日常動作が、あなたの背骨の老化を早めているかもしれません・・・!






基本的には、どんな動作でも背骨の自然なカーブを保つことが重要です◎◎


洗面台で腰をかがめて顔を洗う、テレビを見るときに顔だけ向けるなどはちょっとしたことですが積み重なると背骨に負担がかかります。

腰は丸めずに、股関節から倒したり、顔だけではなく、きちんと体ごとテレビの方を向くように意識しましょう!

また、中腰の状態で体をねじる動きはもっとも腰を痛めやすいので、重い荷物を持ちあげて、くるっと横を向くなどの動作は得に気を付けましょう××






※こんな習慣にきをつけて!!



☹横になるときは・・・

枕が高すぎる、もしくは低すぎると首や周りの筋肉に負担がかかります。
背骨の自然なカーブを崩さない高さが良いです◎

寝ても疲れがとれない人は枕があっていない阿脳性もあります><

また、身体に痛みがないのであれば、横向きよりは仰向けで寝る方が背骨にも筋肉にもよいでしょう('0')/


☹中腰になるときは・・・

中腰は腰への負担です!

歯磨きや洗顔、または床にある荷物を持ち上げるときなど、背中を丸めてかがむのは良くありません×

股関節から身体を曲げる、膝を曲げる、高さを調節するなどして負担を減らしましょう!


☹物を持つときは・・・

鞄や荷物をいつも同じ方の手で持っている人は要注意です※

重力に負けないように上向きの力が働くので、片方だけの腕や背中の筋肉に負担がかかってしまします。

こまめに持ち帰るなどして、角な負担にならないように気を付けましょう('0')/


☹デスクワークは・・・

デスクワークは、姿勢が前かがみになりやすいですね><

パソコン画面が目線より高すぎると首への負担が強いのでなるべく目線の高さか、やや低めに調整しましょう!

また、やしがちな肩と耳で電話機をはさむという行為、背骨が不自然に弯曲するので気を付けましょう><









皆さんも日常生活の中で、身体に負担をかけていたり、偏ったかけ方をしていませんか?

一度見直して、意識してみましょう('0')/


「こんな動作は良くないのかな?」など気になることがあれば、いつでも先生に聞いてみてくださいね(•̀ᴗ•́)و ̑̑






それではまた明日(';')♩♬


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昔から頭痛でお困りのあなた!

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仕事終りのお菓子がやめられないとまらない
こころ整骨院 江戸川橋院です☺

こんにちは!!
今日は気持ちいいお天気ですね!






そんなときは、ブラックボード変更ーー!




今回のテーマは、、、




昔から頭痛がするあなたへ


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☹最近ずっと頭痛がする・・・。


☹クスリを飲んでも痛みがぶり返す・・・。




思い当たる方、いませんか?



頭痛と言えば、風邪の症状としてよく知られています。

その頭痛が風邪によるものではない場合、、考えられる要因は2種類あります。



① 首の周囲の筋肉が過度に緊張して起こる

② 背骨の歪みによって起きる





どちらも自分で治すのは難しいですよね><





首には脳に栄養を送る血管が通っています。
その周囲の筋肉や背骨のバランスが崩れることで、その血管を圧迫してしまい脳に血液がいかなくなってしまいます。


筋肉や背骨のバランスが悪くなるのは、1日2日でなることではありません。


長時間かけて悪くなった部分は癖になるので、バランスのとれた良い状態に戻すのは自分ではなかなか難しいのです。。。






結論として、頭痛もちの方は、治療を受ける必要があります('0')/


当院では、血管を圧迫している筋肉に対する治療や、歪んでしまっている背骨に対する矯正治療をおこなっております₍₍ (◟'ω')◟ ⁾⁾♡





これ以上辛い思いをしない為にも・・・
早めの治療をオススメします◎◎




お気軽にご相談下さいね✩₊˚






Happy Valentine...♡


バレンタインに患者さまからチョコレートやお料理を頂きました!!

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幸せです~~~!!
ありがとうございました!









それではまた明日(';')♩♬


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祝!10周年~こころ整骨院~

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2016年2月14日
!10周年!!

こころ整骨院 江戸川橋院です☺

こんにちは♩♩


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先週の土曜日は、
「こころ整骨院 10周年パーティー」

が行われました!








2006年2月14日

こころ整骨院 江戸川橋院が開院致しました。


それから10年・・・


いまでは

☻中井院

☻高田馬場院

☻大山院

☻中板橋

☻北千住院



全部で6院のこころ整骨院となりました!






開院当初の映像などを見せていただき、こころ整骨院の歴史に触れることができ感動しました(ˊᵕˋ)*✩‧₊˚




安芸総院長をはじめ皆の力でここまで来たこころ整骨院の歴史を、また今度は私たちが新しく作っていくんだと考えたら、嬉しくもあり、楽しみでもあり、もっともっとがんばらないといけないと感じました٩( 'ω' )و




患者さま、安芸総院長、スタッフの皆、すべての人に感謝の気持ちでいっぱいです。
いつもありがとうございます。


これからも1人でも多くの方が笑顔になって頂けるように頑張っていきます!

こころ整骨院を今後ともどうぞ宜しくお願い致します!!!







パーティーでは、ムービー鑑賞や、ビンゴ大会!、そして表彰式がありました。

とても楽しかったですヾ(*゚ω゚)人(*゚ω゚)ノシ


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10年と1日目!!
今日からまた、新たな気持ちでがんばります(•̀ᴗ•́)و ̑̑


すべては患者さまの笑顔のために⋈*⋆

宜しくお願い致します!







それではまた明日(';')♩♬
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「健康な背骨」とはどんな背骨??

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患者さまからチョコレートを頂き
幸せいっぱい♡♡


こころ整骨院 江戸川橋院です☺

こんにちは♩♩








安定して動ける背骨


こころ整骨院では背骨の矯正でお身体の歪みを整えております。



まず、そもそも健康な背骨とはどんな背骨の事をいうのうでしょう?




健康な背骨の条件とは、「安定性」と「可動性」です。


安定していて、自由に動ける。
一見相反しているようにも思えますが、両者をバランスよく備えていることが大切です。


安定性」とは、支持力の事です。

大黒柱として身体を支えられる状態であれば、姿勢をキープしていても最低限のエネルギーで済み、周囲の筋肉にも負担がかかりません。



そして、「可動性」とは、柔軟性です。

動かしづらい箇所がなく、背骨の1つ1つが連動してスムーズに動かせることが理想です。



★---------------------------------------------------------------------

◆安定性

⇒背骨は身体の中心を通る骨であり、大黒柱としての役割があります。
背骨を支える筋肉を鍛えたり、下半身を柔軟にすることで安定性を上げられます。

加齢や生活習慣が原因で安定性が損なわれると、背骨に負担がかかり老化を早めてしまいます><





◆可動性

⇒背骨は1本の棒ではなく、たくさんの骨が連動して動いています。

ですが、運動不足やゆがみなどが原因で背骨が動かしづらくなると、動かしにくい部位に負担が集中したり、ケガや病気の原因になります。


---------------------------------------------------------------------★






こころ整骨院では背骨の矯正治療を行う前に前屈と後屈をして頂いております。


これは、今の背骨の「安定性」と「可動性」を確認していたのですね('0')/






では本日はここまでです(ˊᵕˋ)✩˚





今日は、全院大集合で、こころ整骨院 江戸川橋院の10周年パーティーですよーーー!


たのしみです٩( 'ω' )و





それでは皆さま良い週末を☺

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手作りピクルスで健康チャーーージ!!




先週の天気予報が嘘のようですね!

こころ整骨院 江戸川橋院です☺

こんにちは♩♩



ピクルス作りに挑戦!!



私事ですが、先日ピクルスを作りました!!





お酢には、クエン酸アミノ酸が豊富!

「疲労回復」

「整腸作用」

「脂肪燃焼促進」

などなど健康にはもってこいです◎◎


さらにさらに、野菜に含まれる酵素やビタミンもしっかり摂取できるのが良いですよね。

作り置きしておけるので、いつでも楽に食べられますね( ˊᵕˋ )


美味しくできて満足です(•'-'•)

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カラフルで楽しくおいしく作れるのでこれから色々な食材に挑戦してみようかと思います\(^o^)/





純 美酢



お酢といえば・・・?


純 美酢 ~jyun bisu~

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詳しくはこちらをどうぞ✩
純 美酢 ~jyun bisu~




実は先月終わってからまだ買っていなくて、少しさぼり気味の私・・・><


悲しいことに・・・


_人人人人人人人_
> 便秘復活! <
 ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^ ̄


お腹の調子が宜しくありません(p⌒`。)

それに朝起きたときの辛さが最近また出てきた様子・・。


美酢の効果を改めて実感しました!!


身体と自分の為にも今後も続けていこうと思います( ˊᵕˋ )



皆さんも「美酢」是非試して見て下さい!!

こころ整骨院で販売中なのでお気軽にどうぞ✩






美酢でピクルス・・・!?



ブログを書きながら、ふと思いつきました。。。


美酢を使ってピクルスを作ったら最強なんじゃ・・・?」


なんてナイスアイディアなのでしょう!!


次回やってみたいと思います\(^o^)/






超音波骨折治療



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江戸川橋院に新たな新兵器が導入されました!


これで骨折から治癒までの期間グンっと短縮されます!


詳細は近日ご紹介させて頂きます◝(⁰▿⁰)◜






それではまた明日(';')♩♬



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背骨はカラダの大黒柱!!

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節分には皆で恵方巻きを食べました!
こころ整骨院 江戸川橋院です☺

こんにちは♩♩



スポーツにも楽トレ!


皆さん、聞いてください!!


楽トレをしている方の中にスポーツをされている方がいらっしゃいます。

そんな方々から嬉しい声を頂きましたーー!!





☻ゴルフをしているTさん

ゴルフのスコアが上がった!




☻卓球をしているMさん


身体が安定してぶれにくくなった!




楽トレは身体を支えるための大切な筋肉、「インナーマッスル」を鍛えてくれるので、体幹を強化し、身体をしっかりと安定させることができます。

どんなスポーツも身体の軸は大切ですよね!!


スポーツをされている方にも、ぜひぜひ楽トレを体験して頂きたいです!!!




今なら、本来1回 4320円のところ初回トライアル 1080円で受けることができるのでお気軽にお問合せ下さい♪










背骨の役割



さて今回は背骨が持つ役割についてです。



背骨は、大黒柱として身体を支え、大切な内臓を支えています!


①脳

進化の過程で、頭が一番上になり、背骨は縦に伸びました。

背骨がS字のカーブを描いているのは、体重をうまく分散し、動いた時の衝撃から脳を守るためです。



②内臓

心臓や胃、腸といった内臓が所定の位置ではたらけるのは、背骨を中心に肋骨や骨盤によって保護されているからです。

背骨を出入りする神経は内臓もコントロールし、血管なども背骨が守っています。



③感覚

脳から続く脊髄という神経の束を保護しながら、筋肉や皮膚につながる神経の出入り口を作っています。

そのおかげで、背骨を通じて自分の意志で体を動かすことができ、「熱い」「冷たい」「痛い」等の感覚を得ることができるのです。


生き延びるための大切な能力ですね!!



④筋肉

歩く、走るなどあらゆる動作を可能にいているのも背骨です。

全身の筋肉をコントロールし、自由に動かす能力をもっています!!







背骨の問題はすべてに影響!?


上記のとおり、背骨はとても重要な役割を果たしております。


そのため、背骨の問題は胃や腸など内臓に現れる症状や、自然治癒力にも影響すると考えられています><



背骨が健康でなければ不調が起こりやすく、本来治るはずの不調も治りにくくなってしますのです。o゚(p´⌒`q)゚o。





背骨の矯正




背骨ってこんなに大切な役割をしているんですね!

だからこそ背骨を正しい状態に保つことが重要なのです。



そのため、こころ整骨院ではこの身体の大黒柱を整える背骨の矯正治療を行っております!!



今回はここまでです。

背骨のお話はまだまだ続きますヨーーーー('0')/



それではまた明日(';')♩♬


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背骨の状態が身体に及ぼす影響は?

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2月に入りましたーーーーー
こころ整骨院 江戸川橋院です☺

こんにちは(•'-'•)



本当に月日が過ぎるのは早いですね。。
これから寒さ本番ですかね(P-`q)

気を付けましょう><






--前回までのお話--
その不調、背骨が原因かもしれません
--------------------







背骨の影響


背骨の状態がどれだけ身体に影響を及ぼすのか・・・。





正しい姿勢の背骨はゆるいS字のカーブをしています。
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この背骨を上から手で押しても衝撃を吸収できるのでびくともしません。


とても安定しているのがわかります!







一方、自然なカーブが失われている状態の背骨は。
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上から押すと、ぐしゃっとすぐにつぶれてしまいます。


それだけ外からの影響を受けやすくなっているのです><!






外からの力なんて受けるの?


私たちの身体は常に"重力"という見えない力によって、下向きの力が働いています


身体は重力に負けまいと、背骨を安定させるために背骨の周りの筋肉を過剰に働かせます。


だから首や肩がこる、腰が痛いなどの不調が起こりやすいのです!!






背骨の老化


人間の骨格で最も早く老化するのは背骨と言われており、早けれは20歳で老化現象が現れます。



背骨の老化は肩こりや腰痛だけではなく、頭痛や便秘、冷えなどの直接関係がなさそうな症状まで関係します。






老化の要因


背骨の老化を引き起こす要因は主に"重力"です。


普段実感することはないかもしれませんが、加齢が進んで筋力が落ちてくると身体が重く感じたり、しばらく寝込んだ後にだるくて起き上がれないといったことありますよね。




"重力"は常に私たちに影響を与えています。





【背骨の老化の主なパターン】


■重力

普段生活しているときは無意識のうちに重力の負担をうけている。


■ケガ

急な動作や運動によって背骨をつなぐ関節の損傷を招くことも。
そこからゆがみが生じ、老化が早まることがある。


■運動不足

運動不足で背骨を動かすことが少ないと、背骨の周囲の筋肉も使われていないため、昨日が低下し、背骨を安定することができなくなる。


■誤った日常動作

正しい姿勢を維持していれば、日常で身体にかかる負担は少ない。
姿勢が悪いと、周囲の筋肉にも負担がかかり背骨の老化が進む。


■内臓の問題

内臓の働きを支配する自律神経は背骨と密着に関係しているので、内臓の調子が悪くなると、神経を通じて背骨にも悪影響が出る。











今回はここまでです('0')/
まだまだ背骨について考えていきましょう!









HAPPY BIRTHDAYiii*・


昨日、大山院から来てくれたがんちゃんこと岩永先生の誕生日でしたーーー!!

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おめでとうございます!!


大切な日に江戸川橋院に来てくれて、お祝いできたなんてありがたくてなんだか嬉しいですね(•'-'•)


素敵な1年になりますように!







それではまた明日(';')♩♬


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膝の痛み・・・原因は腰!?

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大山院の先生が来て下さっています!
こころ整骨院 江戸川橋院です☺

こんにちは!!


大山院の熱い風を感じます(•̀ᴗ•́)و ̑̑ めらめら






さて本日は、ブラックボード変更しましたーー!





今回のテーマは、、、




膝の痛みの原因は・・・腰?


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腰と並んで痛めている方が多いのが膝です!

立ち上がる時や階段の上がり下がり、正座をするときに痛みが出ることがよくあります。



膝が痛む原因は、膝の周囲の筋肉がちぢむことにより、膝の内側、外側が良く痛くなります><

その他には、膝関節の変形があります。


これは年齢とともに膝の関節の軟骨や骨が変形して崩れてくるものです・・・。





年だから仕方ないよとあきらめますか??


「年だから、仕方ない。」


なんて病院で言われることが多いと良く耳にします。



それであきらめるのですか??


中には膝の関節自体には問題がないのに、膝に痛みを感じることもあります。


たとえば、、正座できるのに膝が痛む方。



このような方は、腰に原因があるかもしれません!!!





腰が痛いと、身体は自然とその痛みから逃げようと背中が丸まり、体重が前にかかり膝に負担がかかります






お互いに支え合っているのですね。o゚(p´⌒`q)゚o。

膝が痛い患者さんを治療していると、80%の方は腰が原因で痛みが出ていることが多いです。


このような場合は、膝だけではなく、腰から治療していく必要があるのです('0')/




これを機会に身体の中心から治していきましょう!!!











治療+楽トレ=相乗効果!!


治療とあわせて、楽トレで膝を支える筋肉を鍛えることでさらに状態は良くなりますよ!!


実際に膝が痛かった患者さまから

「歩くのが楽しくなった!!」


と嬉しい声をいただいております。


詳しくはコチラをどうぞ★
膝の痛みにも楽トレ!!




それではまた明日(';')♩♬


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あなたの痛み、辛い想いを
解消するべく、全身全霊こめて
あなたの痛み悩みと向き合い、
より多くの方が心身ともに
幸せになって頂きたいという
想いで治療をさせて
いただいています!


こちらのブログでは
お役立ち情報や
院の日常等UPしていくので
是非読んでいってくださいね!


宜しくお願い致します!

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