FC2ブログ

股関節と姿勢

皆さんおはようございます。

江戸川橋院の藤田です。

そろそろ花粉のシーズン到来らしいですね。。
私はもはや鼻、目がかゆくてどうしようか奮闘中です・・・w
また、乾燥がすごいので最近はコンタクトではなく眼鏡なのですが、一瞬誰だか分からないそうですw 
こころ整骨院のスタッフは眼鏡率高いですよねw

さて今日は股関節、姿勢の分類についてお話しようと思います!

姿勢にはざっくり2種類ありまして①骨盤前傾姿勢と②骨盤後湾姿勢とに分かれます。
まず①では若い女性に多く、骨盤が前に倒れてりる状態を言います。これは臼蓋形成不全(股関節の被覆率が低くなる=浅くなることですね)などを補う代償動作になります。
前に倒すことでそれを補っているんですね。
その結果腰の骨が筋肉によって前側に引っ張られます。それにより腰痛を引き起こす可能性が増します。股関節を曲げた状態が続くのでそのまま硬くなることがあります。股関節の奥のほうの筋肉を押されて痛かった方いませんか?

②では加齢による変化です。①とは逆に股関節の前側の被りが浅くなり、歩くときに負担がかかりやすく変形となりやすいです。
また腰は後ろのほうに曲がります。これも腰痛に深く関わってきます。

この2つをHIP SPINE SYNDROME(股関節と背骨に関する症候群)といいます。

大事なことは股関節に負担がかからないような歩き方、姿勢を作っていくことです。
その為には背骨を整えて身体のブレなどを取り除いて、筋肉のバランスも整えていくことが近道になってきます。
当てはまる方は是非こころ式背骨歪み矯正を受けてみてくださいね。お待ちしてます。




こころ整骨院
江戸川橋・神楽坂の整体ならこころ整骨院江戸川橋院
中井の整体ならこころ整骨院 中井院
高田馬場の整体ならこころ整骨院 高田馬場院
交通事故治療









kokannsetu.gif
スポンサーサイト

喘息



気管支喘息について


皆さんこんにちわ!中島です。



昨日、一昨日と少し暖かい日が続き過ごしやすいですね。



今回は気管支喘息について紹介していきたいと思います。



気管支喘息とは、


「発作性の呼吸困難、喘鳴(ヒューヒュー)咳を繰り返す疾患で、

慢性的な炎症が気道に起こり、

気道の過敏性が亢進することがその原因」と考えられています。



喘息になってしまう原因としては、

さまざまな説があり、

代表的なものとして




「アレルギー説、感染説、自律神経失調説、

精神身体要因説などがあります。

はっきりした原因は現時点でもわかっていませんが

近年、喘息症状の原因は気道の炎症」と考えられるようになりました。




また喘息を悪化させてしまう要因として

激しい運動、ウイルス感染、飲酒、ストレス、

気温の急激な低下、季節の変わりめ、

台風接近前、たばこや線香の煙の吸入、

満腹状態、女性では月経や妊娠なども喘息発作の誘因になります。




最近は咳のみが慢性的に続く「咳喘息」が増えています。

典型的な気管支喘息の前段階ともいわれ、適切な治療をしないと、

その一部は典型的喘息に移行するとされるので

最近咳が止まらない!なんて方がいましたら、今すぐ病院へ!!




今日も健康で楽しい一日にしましょう!!!



こころ整骨院
江戸川橋・神楽坂の整体ならこころ整骨院江戸川橋院
中井の整体ならこころ整骨院 中井院
高田馬場の整体ならこころ整骨院 高田馬場院
交通事故治療












喘息

永遠の0

皆さんおはようございます。江戸川橋院藤田です。
最近、ついに永遠の0を観に行ってまいりました!!前に本で読んでこれ映画化したらすごいことになりそうだなって思っていたのですが、まさにすごかったですww
岡田君の迫真の演技と戦争時代を生きた人たちの勇ましさとその人たちの帰りを待つ人たちに感動して涙が止まらなかったです。なんかこう心を洗われた感じになりました。
今を当たり前に生きていては駄目だなと再認識することができ、「生き延びる努力」をもっともっとしていかなければいかんな。と思いました。
靖国神社にまた行こうと思います。歴史は語り続けていかなければいけませんよね。
今日を迎えれることに感謝!!!


こころ整骨院
江戸川橋・神楽坂の整体ならこころ整骨院江戸川橋院
中井の整体ならこころ整骨院 中井院
高田馬場の整体ならこころ整骨院 高田馬場院
交通事故治療

体幹

みなさんこんにちは、今日は「体幹」についてです。「体幹」とは、
体のどこを指すのか知っていますか??
文字通り「体の幹」なので、胴体部分のことですね。体幹とは
身体の頭部と四肢を除いた部分を指すというのが一般的です。
身体の中心となる部分ですね。お腹周りをイメージされるかも
しれませんが、腹筋だけを指すのでなく、背中や腰周りも含め
た胴体の中心部全体と考えていただければ良いと思います。そ
して、それらの筋肉を鍛える行為を「体幹トレーニング」と言
います。体幹を鍛えると身体が安定し手足がよりスムーズに動
き、激しいスポーツでの能力アップに繋がります。みなさんも
一度挑戦してみてはいかがでしょうか!!


こころ整骨院
江戸川橋・神楽坂の整体ならこころ整骨院江戸川橋院
中井の整体ならこころ整骨院 中井院
高田馬場の整体ならこころ整骨院 高田馬場院
交通事故治療

中村俊輔

サッカー


こんにちはー!!

高田馬場から派遣された中島です。

JリーグMVP・中村俊輔選手の練習に対する考え

2013年JリーグMVPを獲得した皆さんご存知のミッドフィルダーです。

惜しくもリーグ戦優勝は逃してしまいましたが、
今年元日に行われた天皇杯では、優勝しました!!

僕自身好きなクラブチームは鹿島アントラーズですが、
過去に憧れていた選手は中村俊輔選手でした。
まぁプレースタイルはまったく違ったんですが…。

そんな中村選手がプロに入る前から決めていた練習方法がありました。

それは
「その日の練習をやめるタイミングはイメージ通りのキックが出来たとき」
らしいんですね。

それは、悪いままのイメージで練習を終わらせるんではなくて、
良いイメージ、成功のイメージを身体に残して、練習を終わらせる。

こうすることで、中村選手の驚異的なフリーキックの精度が生まれたんじゃないかなとおもいます。

皆さんも、様々なことがある中で色々なイメージを持ち、
そこに沿わせる努力を怠らないようにしましょう!




低周波

低周波


こんにちはーー^_^

江戸川橋院の津山です!

今日は低周波についてお話しますー!

低周波とは、波動や振動の周波数(振動数)が低い(小さい)こと。
微弱な電気を体に通すことで行われる治療法です!

この時、からだに流す電流がパルス電流で、パルス電流を低い周波数で流すため低周波治療と呼ばれます。

パルス電流とは一瞬だけ電気が流れる電気のことです!
電流が流れて、止まって、流れてとオン・オフが繰り返されます。

低周波治療におけるパルス電流はおおよそ0.2ミリ秒という一瞬だけ電流が流れます。

低周波は周波数が低いという意味で、周波数はヘルツ(Hz)という単位で表現されますヘルツとは一秒間に何回起こるかという単位ですので、低周波治療の場合一秒間で何回パルス電流が発生するかをしめします。
例えば20Hzの場合、一秒間で20回のパルス電流が、流れます。

当院の低周波には温熱効果をありますので、筋肉をしっかり温めながら収縮するので血流などもすごく良くなります!

同じ電気も効果を知ってやるのと知らないでやるのでは効果が違います^_^



みなさんも意味を知って有意義な治療を行って下さい!ヾ(・∀・。)ノ



こころ整骨院
江戸川橋・神楽坂の整体ならこころ整骨院江戸川橋院
中井の整体ならこころ整骨院 中井院
高田馬場の整体ならこころ整骨院 高田馬場院
交通事故治療



理想的な体重

理想的スタイル
「理想的な体重」


こんにちは、高橋(靖)です。冬真っ只中、寒くて中々運動もする気にならない割には

鍋などが美味しい季節。しかもお正月太りも気になる今日この頃。

みなさんの中には理想としている俳優さんやアイドルがいたり、好きな異性に

気に入られたくて自分の中で理想と思うスタイルというのもあることでしょう。

そこで、まぁとりあえず基準となるのが身長と体重から割り出された

「BMI」というものがありますよね。

一般に健康診断で基準とされているのが、

・「標準体重(㎏)」=「身長(m)× 身長(m)× 22」

これが成人病などの病気になりにくいとされる、理想的な体重で

BMI指数が22を基準としているものです。

次に女性が理想としている可能性の高いもので、

・「美容体重(㎏)」=「身長(m)× 身長(m)× 20」

スリムな外見を維持した上で、健康を害さない理想の体重。BMI指数が20。

最後に

・「モデル体重(㎏)」=「身長(m)× 身長(m)× 18」

その名の通り、モデルや女優さんなど人に見られるのを職業としている人の

理想的な体重の様で、横長になりやすいテレビ映りにも反映されているそうです。

BMI指数は18。

ご自分がどのような体重や見た目を意識されているかは、人それぞれかと思います。

ただあくまでこれらは数値上の基準ですし、どういった職業で、運動をしていて、

環境にいて等々、そして意識している異性がどんなスタイルの人を好きなのかを

認識した上でダイエットなどしてください。

数字だけ意識して健康とか害していたら、結局のところ自分の思い描く理想とは

かけ離れてしまいますのでご注意を。


*ちなみに脂肪1kgの燃焼に必要なカロリー数は約8000kcal。

こころ整骨院
江戸川橋・神楽坂の整体ならこころ整骨院江戸川橋院
中井の整体ならこころ整骨院 中井院
高田馬場の整体ならこころ整骨院 高田馬場院
交通事故治療

熱海旅行

こんにちは!
江戸川橋の沖野です。


まだまだ寒い日が続いていますが、みなさんどうお過ごしですか?


寒い寒い言っても、しょうがないので僕は温泉に行ってきました^ ^
男1人旅です!( ̄^ ̄)ゞ


熱海は初めて行ったのですが、三連休というのもあり、すごいお客さんがいました。

温泉も、すごくよくてリフレッシュしました!


でも、、、やることが無くて神社に参拝に行ったのですが、
800段ある階段を上がりましたorz






驚いたのは、僕は昇りきるのに3~4回休みをはさみながら、昇ったのに、他の観光客のご高齢の方は1度も休まず昇っていたのです!
おじいちゃんに「あんた若いのに、だらしないわね」とムチと叩かれたしまいです笑
アメちゃんもいただきました笑



春になったら、ちょっと運動始めようかなと思った、今日この頃でした。




こころ整骨院
江戸川橋・神楽坂の整体ならこころ整骨院江戸川橋院
中井の整体ならこころ整骨院 中井院
高田馬場の整体ならこころ整骨院 高田馬場院
交通事故治療


オタワ宣言


「健康とは?」


こんにちは、高橋(靖)です。みなさん、今日も健康ですか?

頭もすっきり、痛いところもなく、気分も爽快となれば最高ですよね。

ところで健康って、一体どういうものなんでしょうね。

次に紹介するのは、世界の偉い方々が色々と議論を重ねて決めたものです。

・平和
・住居
・教育
・食料
・収入
・環境
・資源
・公平、公正

これらが安定かつ充実していることなんだそうです。(オタワ憲章より)

世界を眺めると毎日砲弾に怯えて暮らしている人、

勉強を受ける権利を求めて銃で撃たれる少女もいれば、

日々の糧のために朝から働き続ける子供もいる。

そう考えると日本は比較的安定しているといえますね。

というか、一部では過剰で余分なものとして捨てられてたり、無駄遣いや

放棄している部分もありますよね。

一言で健康といっても、とっても奥が深い。

みなさんも自分の体だけでなく、周りの人も含めて全体的に健康と

言える世界になるよう一生懸命生きていきましょう。



こころ整骨院
江戸川橋・神楽坂の整体ならこころ整骨院江戸川橋院
中井の整体ならこころ整骨院 中井院
高田馬場の整体ならこころ整骨院 高田馬場院
交通事故治療




日の出と平和

喫煙

みなさんこんにちは、「喫煙」についてです。
駅や飲食店、仕事の休憩中など、様々なところで
喫煙されている方をお見かけします。美味しそう
に吸ってい人もいれば、咳き込みながら吸ってい
る人も・・・。
タバコには数千種類の化合物が含まれていて、発
ガン性物質があるものも多く含まれています。
タバコに関する全ての煙には、ニコチン、タール
、一酸化炭素と多くの有害物質が含まれているそ
うです。本人は喫煙しなくても、身の回りのタバ
コの煙を吸わされてしまうことを受動喫煙と言い
、肺ガンは受動喫煙により引き起こされ、そのリ
スクはおよそ10%~20%上昇するとされてい
ます。また受動喫煙は肺ガンのほか循環器への影
響や子供の呼吸器などへ影響を及ぼします。最近
の若い方もよく喫煙されているようですが、血管
の収縮、咳やタンといった呼吸器の症状や喘息発
作など、健康への影響は確実にあるのです。さら
には、女性の喫煙者も増加傾向にあるようですが
、妊娠する能力の低下、胎盤異常、早期破水など
、様々な悪影響が及ぶようです。
このようによくよく考えると、良いか悪いかは言
えないですが、自らお金を支払って自らの健康に
悪影響を与えているこの行為、さらには周りの人
達へも・・・。
喫煙されている方は、よく見つめ直された方が良
いかもしれませんね。



こころ整骨院
江戸川橋・神楽坂の整体ならこころ整骨院江戸川橋院
中井の整体ならこころ整骨院 中井院
高田馬場の整体ならこころ整骨院 高田馬場院
交通事故治療






たばこ


こんにちは、柏木です。

今日は、姿勢について書きますね。

筋肉には、適応性があります。
そのため、クセがつきやすいのです。
猫背になると大胸筋が縮まりますが、
それが続くと、筋肉がその状態が楽だと
認識してしまいます。
そうすると、いつもその状態を保とうと
してしまいます。

猫背は、主に3タイプに分けられます。
(1)肩の猫背
肩に近い部分が猫背の頂点になります。
腕や手首のシビレになる場合もあります。
(2)中心猫背
胸椎7番目あたりが猫背の頂点になります。
硬い床の上では、あお向けに寝れない
場合もあります。
(3)腰猫背
胸椎の10番目から腰椎にかけて、前弯でなく
後弯している状態です。
腰痛がおきやすくなります。

また、猫背になると自然に肺活量が小さく
なります。
正しい姿勢を取って、深呼吸をすると
いいですよ。





こころ整骨院
江戸川橋・神楽坂の整体ならこころ整骨院江戸川橋院
中井の整体ならこころ整骨院 中井院
高田馬場の整体ならこころ整骨院 高田馬場院
交通事故治療
































明けましておめでとうございます。


遅くなりましたが
新年初のブログなので!

明けましておめでとうございますヾ(@⌒ー⌒@)ノ


今年もどうぞよろしく
お願いいたします。

さてさて寒い日が続きますね。
暖房をかけても
温まり切らない寒さですね。

と言っても東京はまだまだ
マシな方で北海道や東北は
強烈な寒波で-30度近くまで
いったところもあるみたいですね。
おそろしー( ゚Д゚ )

寝る時寒過ぎて眠れません...

そこで、
冷えに効くといったら
生姜!というのは有名ですが

なんと、私の大好きな

\ココア/

も冷えに効くんだとか。

科学的根拠は確かではないが
実験結果で実証されたそう(´-`).。oO(ぽ

まあ、大好きなココアなので
これからの寒さもココア
飲んで乗り切ろうかしら(^O^)

皆さんも寒さを感じたとき
ココアでホッと温まって
みてはいかがでしょうか(^ω^)







こころ整骨院
江戸川橋・神楽坂の整体ならこころ整骨院江戸川橋院
中井の整体ならこころ整骨院 中井院
高田馬場の整体ならこころ整骨院 高田馬場院
交通事故治療

みなさんこんにちは。
本日は「枕」についてです。みなさんは
寝る時に枕を使っていますか??最近
では低反発や高反発といった様々な枕
をみかけますよね、朝起きた時首が痛
かったり、スッキリしないなどの症状
はございませんか??意外と枕を変え
てみるだけで解消することも・・・。
「寝る」という行為はほぼ毎日の事な
ので、タオルを巻いて枕にしてみたり
枕を使わなかったりと、少しでも寝や
すいように工夫してみて下さい!!



こころ整骨院
江戸川橋・神楽坂の整体ならこころ整骨院江戸川橋院
中井の整体ならこころ整骨院 中井院
高田馬場の整体ならこころ整骨院 高田馬場院
交通事故治療

腸腰筋

皆さんおはようございます!!そして今年もよろしくお願いします。私のお正月は完全に寝正月でした。。食べて寝て飲んでDVD観て感動して涙しての繰り返しでした。
中でも「パールハーバー」やばかったです!映像ももちろん内容もかなり深いもので、良いもの観たなーって感じでした!お勧めです。
少し面白い事を聞いたのでご紹介したいと思います。
皆さん腸腰筋て聞いたことありますか?
主に股関節を屈曲させる働きをするのと、脊柱を前屈させる筋でもあるため「深腹筋」と呼ばれることもあります。
日本人は昔から足をすって歩くのが基本だったので、足を挙げて歩くこをあまりしないため、この腸腰筋が弱くなりがちだそうです。またこの筋の緊張が強くなると腰の骨を前へ引っ張る為腰の骨の前湾が強くなり、腰痛や股関節痛にも影響してきます。
逆に欧米の方は昔からブーツを履いていた為しっかり足を挙げて歩くことができる体だそうです。なので日本人ほど腰が痛くなったりはしないそうです。(確実とは言えませんけど・・・)
なので、意識的に足をしっかり挙げる運動だったり、このインナーマッスルをトレーニングやってくこは大事なことだと思います!!


こころ整骨院
江戸川橋・神楽坂の整体ならこころ整骨院江戸川橋院
中井の整体ならこころ整骨院 中井院
高田馬場の整体ならこころ整骨院 高田馬場院
交通事故治療
オルフェーブル

体脂肪率

体脂肪

こんにちは!!

江戸川橋院の中島です!

先日脂肪の話をしたので、また脂肪繋がりでやっていきたいとおもいます!

体脂肪率は、低ければ低いほど良い、というものではなく、

低すぎると体温の低下や筋力の低下(筋肉を分解してエネルギーを作り出すため)を招くことがあります。

女性の場合はホルモンバランスの異常から、生理不順や早発性閉経を招くこともあり、

適正な体脂肪率は、以下のように言われています。


男性の場合

30歳未満14~20%適正値25%以上肥満30歳以上17~23%適正値25%以上肥満女性の場合

30歳未満17~24%適正値30%以上肥満30歳以上20~27%適正値30%以上肥満

プロのスポーツマンの中にはこれよりも体脂肪の少ない人がいますが、

少なすぎるのはあまりいいことではありませんので、

適度に運動して肥満!といわれないようにしましょう!




こころ整骨院
江戸川橋・神楽坂の整体ならこころ整骨院江戸川橋院
中井の整体ならこころ整骨院 中井院
高田馬場の整体ならこころ整骨院 高田馬場院
交通事故治療

脂肪遊戯

脂肪遊戯.jpg

こんにちは、あけましておめでとうございます。高橋(靖)です。

皆さんお正月はいかがお過ごしになったでしょうか?

故郷に帰って家族や友人と楽しいひと時を過ごされたかたもいられるでしょうし、

家で静かに休養をされたかたもいられるでしょう。

ただいずれの方にしても、普段に比べたら結構多めに飲食された人が多かったのでは

ないでしょうか?

そうなると心配になってくるのが、体重増減ですよね。

で、そんな中さらに気になってくるのが脂肪ですよね。

食べて良質の筋肉に自然に変わっていってくれるのなら、こんなに楽なことは

ないのですが、世の中うまくいかないもので・・・使われないものは

大体余計なものになってしまいます。

その中でも脂肪はイヤなものです。

単純にスタイルに悪いだけでなく、今では有名なメタボも原因は脂肪です。

その脂肪も「内臓」「皮下」という言葉がつくというのも今では有名な話。

で、今回はその脂肪の違いをざっくり簡単にご案内。

まず「内臓脂肪」

・お腹の中にあって、名前のとおり内臓の周囲につき、その保護をしている

・ 男の人につきやすい。(閉経後の女性にも)

・ 燃焼しやすい

・ 体に影響を与える物質をだして生活習慣病の原因となる。
 (メタボやそれに付随する高血圧、糖尿病、動脈硬化など)

次に「皮下脂肪」

 皮膚の深いところつく(例えばお尻や太もも=女性の洋ナシ体型のもと)
 保温機能や緩衝材などの役割にもなっている

・ 女性、子どもにつきやすい

・ 燃焼しにくい

・ つきすぎると睡眠時無呼吸症候群、関節痛、月経異常など

とまぁこんな感じです。

本当に簡単にですが、どちらも厄介なものには違いありません。

燃焼しやすいが生命に害を及ぼす内臓脂肪、

燃焼しにくいしスタイルを悪くする皮下脂肪。

元来脂肪は栄養を貯蔵するためにもある物質なので、地域によっては

豊穣や繁栄の証として肥満のかたがもてはやされたりもしますが、

現代ではその反対がほとんど、少なすぎず多すぎないほうが医学的にも

好ましいようです。

そんな訳で、みなさん高額な医療を受けて吸引をしてしまうというのも

ありますが、基本的には適度な食事をするか、適度に運動をするという

地道な作業しかありません。

栄養に悩まされた古い時代には蓄えを必要としていましたが、今の時代

過剰なものは余分なものなのかも。

そんな訳でみなさん「正しいダイエット(食事制限と有酸素運動)」を

心がけて健康で美しい体を手に入れていきましょう。


* 決してダイエットとは断食や過少食、すなわち衰弱ではないので

  気をつけましょう。


こころ整骨院
江戸川橋・神楽坂の整体ならこころ整骨院江戸川橋院
中井の整体ならこころ整骨院 中井院
高田馬場の整体ならこころ整骨院 高田馬場院
交通事故治療
予約する
プロフィール

江戸川橋院

Author:江戸川橋院
こころ整骨院 江戸川橋院
のブログにようこそ!

あなたの痛み、辛い想いを
解消するべく、全身全霊こめて
あなたの痛み悩みと向き合い、
より多くの方が心身ともに
幸せになって頂きたいという
想いで治療をさせて
いただいています!


こちらのブログでは
お役立ち情報や
院の日常等UPしていくので
是非読んでいってくださいね!


宜しくお願い致します!

最新記事
月別アーカイブ
最新トラックバック
最新コメント
カテゴリ
検索フォーム
エキテン
楽トレ
純 美酢~jyun bisu~


発売中☆
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

RSSリンクの表示
QRコード
QR