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猫背について


現代では、

デスクワークでパソコンや日常生活でスマホを使ったりなどで、

長時間同じ姿勢をとるので

猫背姿勢になりやすいのではないでしょうか?


猫背にも種類があり、

頸猫背や背中猫背や腰猫背など

丸々部分が変わってきます。


どのタイプも同じなのですが

頭の位置が頸より前に

出てしまいます。

頭の重さは体重の10%ほど、

ボーリングのボールと同じくらいと

言われています。


また、体を動かす機会が減ってきているので

支える筋力も落ちてくるので

猫背姿勢を続けていると

背骨や筋肉に悪影響を及ぼします。



この猫背の姿勢が原因で日常生活にも

支障がでることもあります。


疲労が蓄積されやすくなったり、

回復力が落ちてきたりしますので

早めのメンテナンスが大事になってきます。


当院でも猫背姿勢に対して、

メンテナンスさせて頂いています。

猫背でお悩みの利用者さんも

たくさんいますので

お気軽にお問い合わせください。


こころ整骨院(http://kokoro.sub.jp/)

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こころ整骨院 江戸川橋院
〒112-0014
東京都文京区関口1-6-8
江戸川橋駅から徒歩2分。地蔵通り商店街の中にあります!

︎03-3269-6246
整体・整骨で評判のこころ整骨院江戸川橋院。
一度、お体でお困りでしたらお気軽にこころ整骨院江戸川橋院までご相談ください!
http://cocoro-jizoudouri.com/

交通事故治療もこころ整骨院まで
http://cocoro-jizoudouri.com/menu/pg18.html












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体が疲れやすく重い方

皆さんこんにちは!

江戸川橋、神楽坂にある「こころ整骨院 江戸川橋院」の
鈴木です

辛い肩や腰の痛みがある

日常の生活の中で座っている時間が長かったり、長時間立っていたりなどじっとしている事が多いのではないですか?姿勢をよくしようとしてもすぐ戻ってしまいますよね?
原因は筋膜にあります!
そこで、今回は筋肉を包んでいる筋膜のお話をしたいと思います!
筋膜とは筋肉や臓器、骨など身体を構成する要素をすべて包んでる膜の事です。
ちなみに、人の体は筋膜がないと今の形を維持できないと言われるほどとても大切な組織です。

筋肉の働きとして収縮による関節運動。これが主な役割になってきます。あとは、骨に付着し、筋肉と筋肉の筋膜連結による身体の支持なので、一部の筋膜を痛めると他の離れた部位を痛める事があります。
また水分も失い柔軟性のない筋膜繊維となり、筋肉自体が伸び縮み出来なくなるので他の筋肉も引っ張られて痛みを放っとくと肉離れとか寝違え、ぎっくり腰など症状がひどくなります。
他にも筋膜が弱れば、筋繊維同士がゆるみ、代謝が悪くなって肥満や冷え性の原因となる可能性もあります。
代謝が悪くなることで疲れが取れずに、一晩眠っても疲れが取れず回復力が落ちてしまいます。

筋膜の柔軟性を保つことで関節の可動域が広がってケガをしにくくなったり、疲労回復のスピードがUP!!また、筋肉の代謝が上がるため、当院では筋膜リリースや矯正治療、トリガーポイント療法で日常生活に支障のない身体づくりを目指した治療を行っています!

◆こころ整骨院◆

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アジアカップ!!

こんにちは(*´ω`*)

こころ江戸川橋院です。



今日は、サッカーアジアカップの決勝トーナメントの準々決勝です!!


日本 VS アラブ首長国連邦


日本時間18:30キックオフです。



20日に久しぶりにサッカーの代表戦を観てとても盛り上がりました。

スポーツってハラハラ、ドキドキしますよね?

本田がゴール決めたときは思わず声があがっちゃいました(笑)




決勝トーナメント勝ち進められるように

日本を応援しましょう!! 頑張れ日本:*:・(*´ω`pq゛♡




今日は、姿勢についてお話します。


皆さんテレビ見ているときの姿勢ってどんな姿勢をしていますか?

背中丸まっていませんか?

寝転がったり、無理な姿勢でテレビをみていませんか?




その姿勢が背骨の歪みにつながります・・・


日常生活では、同じ姿勢をつづけることが多いですよね?


その日常生活での癖や無理な姿勢により、背骨が歪みます。



背骨が歪んでいると、

まわりの筋肉に負担がかかり、痛みが出てきます。(>_<)

ついつい座っているとき、猫背になってしまう背中や

立っているときに片方の足に体重をかけがちな方!!



背中をピンと伸ばして良い姿勢で

日常生活をおくるようにしましょう ♫•*¨*•.¸¸♪



股関節と姿勢

皆さんおはようございます。

江戸川橋院の藤田です。

そろそろ花粉のシーズン到来らしいですね。。
私はもはや鼻、目がかゆくてどうしようか奮闘中です・・・w
また、乾燥がすごいので最近はコンタクトではなく眼鏡なのですが、一瞬誰だか分からないそうですw 
こころ整骨院のスタッフは眼鏡率高いですよねw

さて今日は股関節、姿勢の分類についてお話しようと思います!

姿勢にはざっくり2種類ありまして①骨盤前傾姿勢と②骨盤後湾姿勢とに分かれます。
まず①では若い女性に多く、骨盤が前に倒れてりる状態を言います。これは臼蓋形成不全(股関節の被覆率が低くなる=浅くなることですね)などを補う代償動作になります。
前に倒すことでそれを補っているんですね。
その結果腰の骨が筋肉によって前側に引っ張られます。それにより腰痛を引き起こす可能性が増します。股関節を曲げた状態が続くのでそのまま硬くなることがあります。股関節の奥のほうの筋肉を押されて痛かった方いませんか?

②では加齢による変化です。①とは逆に股関節の前側の被りが浅くなり、歩くときに負担がかかりやすく変形となりやすいです。
また腰は後ろのほうに曲がります。これも腰痛に深く関わってきます。

この2つをHIP SPINE SYNDROME(股関節と背骨に関する症候群)といいます。

大事なことは股関節に負担がかからないような歩き方、姿勢を作っていくことです。
その為には背骨を整えて身体のブレなどを取り除いて、筋肉のバランスも整えていくことが近道になってきます。
当てはまる方は是非こころ式背骨歪み矯正を受けてみてくださいね。お待ちしてます。




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机と椅子

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こんにちは、柏木です。

今日は、机と椅子について書きますね。

椅子の高さは、膝が90度になる高さがいいです。
具体的には、身長の4分の1くらいです。
高すぎると、足の負担になります。
低すぎても、お尻に体重が集中してしまいます。
足の裏がしっかり地面につくようにするのも大事です。

机の高さは、肘が90度になる高さがいいです
具体的には、椅子の高さ+身長の6分の1です。

また、パソコンを使う場合は、モニターを
体の正面におき40センチ以上離します。
高さは、やや見下ろすくらいがいいですよ。
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プロフィール

江戸川橋院

Author:江戸川橋院
こころ整骨院 江戸川橋院
のブログにようこそ!

あなたの痛み、辛い想いを
解消するべく、全身全霊こめて
あなたの痛み悩みと向き合い、
より多くの方が心身ともに
幸せになって頂きたいという
想いで治療をさせて
いただいています!


こちらのブログでは
お役立ち情報や
院の日常等UPしていくので
是非読んでいってくださいね!


宜しくお願い致します!

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