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頸部の痛み

皆さん、こんにちは!

こころ整骨院江戸川橋院、柏木です。


頸部の痛みについて書きます。


頭を支えるために、

首の骨には、筋肉や靭帯や椎間板が

存在します。


首の筋肉は、

浅い部分から深い部分まで

たくさんあります。


これらの筋肉が協調して働くことにより、

頸部が安定した前弯を取れます。


この協調的な働きが崩れてしまうと

頸部の筋肉の過緊張を招きます。


例えば、

椎前筋群(前・外側頭直筋、頭・頸長筋、舌骨下筋群、舌骨上筋群)

や頸部固有背筋内側群といった深部に存在する筋の協調的な働きが

首のバランスをとるには大切です。


このバランスが崩れてしまうと

胸鎖乳突筋や頸部固有背筋外側群、肩甲挙筋などの

比較的大きな長い筋肉に

首の安定させるのを依存することになります。



首のバランスを崩す要因としては、

1:顎が突き出た首前方位姿勢
2:ストレートネック
3:なで肩
4:いかり肩

などがあります。



姿勢が崩れないように

ストレッチや日頃のメンテナンスが

大切です。


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前鋸筋とは

皆さん、こんにちは!

こころ整骨院江戸川橋院、柏木です。


前鋸筋は、
肋骨に付着する部分が
ノコギリの歯のように
ギザギザしている腋窩にある
筋肉です。

肩甲骨を前方に引く作用があり
この働きによって
腕をさらに前へ伸ばすことができ
前にある物を取ったり
他には、
ボクシングでストレートパンチを
繰り出す作用があります。

鍛え上げられたボクサーの
肉体では
脇の下の前鋸筋の隆起を
目で見て確認できます。

激しいスポーツ時など、
通常よりも深く息を吸う際は、
肋骨を持ち上げて
胸郭の拡張を助ける働きがあります。

筋肉が縮んで関節運動が起きる時、
その関節運動の主となっている筋肉を
主働筋と言います。

この主働筋と反対の動きをする筋肉を
拮抗筋と言います。

関節運動は、必ず主働筋と拮抗筋が
セットになって起こります。

前鋸筋は長胸神経によって支配されています。

前鋸筋と菱形筋は肩甲骨内側縁の
内・外転作用では拮抗しています。
また、
肩甲骨を胸郭に固定する部分では
協調しています。

前鋸筋と菱形筋の協調により
肩甲骨内側縁を胸郭に固定する
牽引力が生じます。
しかし、
長胸神経麻痺などで
前鋸筋の機能不全が生じると
肩関節を屈曲した際に
肩甲骨はの内側が浮き上がり
翼状肩甲骨となります。


前鋸筋は通常のストレッチや
筋トレなどで無視されがちですが
大切な筋肉です。


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ストレスと痛み

皆さん、こんにちは!

こころ整骨院江戸川橋院、柏木です。


こんなこと
心当たりありませんか?

仕事が忙しい

イライラする

不安や悩みがある

吐き気がする

緊張して頭痛がする

叱られて胃が痛くなる



このような症状が続くと

ストレッサーが溜まってきます。



そうすると、

交感神経が優位になります。



交感神経とは気持ちが高ぶっている

状態です。


これにより、
2つの原因が生まれます。


1:コルチゾール(ストレスホルモン)の発生
2:筋肉のこわばり(トリガーポイント形成)と血管収縮

この2つの結果として

痛み物質である『ブラジキニン』が生成されます。

これが痛みセンサーを刺激して

信号を脳に送っています。

これにより痛みを感じます。


何もしてないのに腰や肩が痛くなる
人の体を触ると
トリガーポイントが形成されています。


心の状態が原因でトリガーポイントが形成される場合も
あるので考えすぎないようにすることが大事です。


悪いことばかり考えてしまい

良いことを考えることを忘れてしまうことも

あると思います。


過去に捉われず、未来志向で考えて

今を生きていくのはメンタルを整えていく上で
とても大切です。


『人は悲しいから泣くんじゃなくて、
泣くから悲しくなる』という言葉があります。

アメリカの心理学者ジェームズと
デンマークの心理学者ランゲによって
唱えられた説です。


世の中の不安や小さい頃の劣等感に悩んでいる人は
自分にマイナスの自己暗示をかけて
さらにマイナスになっていく悪循環に陥っている
ことが多いです。


そんな状態の時は、笑ってみるのも
いいと思います。

『楽しいから笑うのではなくて
笑うから楽しくなる』ことも
あっていいと思います。


今日もブログを見て頂きありがとうございます。

感謝です!



こころ整骨院


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手のしびれについて

皆さんこんにちは!

こころ整骨院江戸川橋院、柏木です。



手のしびれについて

書いていきます。



手の関節には、


橈骨と手根骨で構成される橈骨手根関節、


手根骨間で構成される手根中央関節


があります。


橈骨、尺骨、と8つの手根骨により

高い安定性を有しています。



手の関節を曲げる時(掌屈)には、

橈骨手根関節と手根中央関節は

1:4の比率で、


伸ばす時(背屈)には、

2:1の比率で

動いています。


中枢疾患、内科疾患、腕神経叢を

を除いて考えると、


手のしびれは、

末梢神経である

正中神経、尺骨神経、橈骨神経が

原因のことが多いです。


末梢神経は、

上肢の運動に伴い滑走しています。

狭窄部位が存在すると、

その部分の滑走障害が

しびれの引き金となりやすいです。


末梢神経の1つである正中神経は、

第6頚神経〜第1胸神経から

分かれる腕神経叢の枝です。


手根管と呼ばれる線維性〜骨性トンネル

を通過します。


しびれがでる要因として

手根管内圧が上昇する

手根管症候群という症状があります。


原因は色々ありますが、

運動学的に考えると

4つあります。




①手関節掌屈背屈可動域の低下
②母指球筋、小指球筋の柔軟性低下
③前腕回内回外可動域の制限
④手関節掌屈筋、背屈筋の弱化




例えば、

浅指深指屈筋と呼ばれる

手先を曲げるのと

手の関節を曲げる筋肉があります。



他の手の関節を曲げる筋肉が

弱化すると、

浅指、深指屈筋に負担がかかり過ぎてしまい

屈筋腱の滑走に

摩擦ストレスがかかります。


手指の把持動作に当たって

やや背屈位が好ましいが、

背屈筋が弱化すると

手関節が不安定になり、


結果として、

浅指、深指屈筋に負担がかかり

摩擦ストレスが増します。


休めることで痛みが取れることも多いですが、

背骨のバランスや、

筋肉のバランスをとることにより

痛みを取りやすくなります。

お悩みの方は

ぜひ当院へお問い合わせくださいね!


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★GW休診のお知らせ★



みなさんこんにちは!




こころ整骨院 江戸川橋院です!






もう少しで待ちに待った


GWですね(*゚∀゚*)!!!




こころ整骨院院では


下記の通り、お休みをいただきます!








大変申し訳ございませんが


お休み前後はご予約が取りずらく


なりますので、


ぜひお早めにご予約いただければと


思います!




お仕事の方も、お休みの方も


良いGWをお過ごしください( ^ω^ )




今年は


どこいこうかな、、、。




皆様のお土産話も


たのしみにしてますね( ^ω^ )




連休を楽しく過ごすために


ぜひお休み前に


こころ整骨院 江戸川橋院へ


いらしてください!!!




お待ちしております( ^ω^ )







こころ整骨院(http://kokoro.sub.jp/)




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プロフィール

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あなたの痛み、辛い想いを
解消するべく、全身全霊こめて
あなたの痛み悩みと向き合い、
より多くの方が心身ともに
幸せになって頂きたいという
想いで治療をさせて
いただいています!


こちらのブログでは
お役立ち情報や
院の日常等UPしていくので
是非読んでいってくださいね!


宜しくお願い致します!

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